人民網(wǎng)成都3月25日電 （任重）擁有一雙明亮的眼睛是每個孩子和家長的愿望，然而新冠肺炎疫情發(fā)生以來，悶在家里的孩子們長期缺乏戶外活動，已經(jīng)不利于視力健康，最近學校又紛紛開始云教學，孩子們使用電子屏幕的時間大大增加，更要注意用眼衛(wèi)生。成都疾控官微今日發(fā)布5條溫馨提示：建議學生該健康使用電子產(chǎn)品，嚴格限制每日視屏時間。

1.中小學生應該合理使用電子產(chǎn)品，嚴格限制每日視屏時間。除網(wǎng)課學習之外，使用電子產(chǎn)品單次不應超過15分鐘，每天累計時間不應超過1小時。

2.連續(xù)視屏30～40分鐘后，至少要休息10分鐘，可以通過做眼保健操或者眺望遠處來緩解視疲勞，也可以停下來做些運動或家務勞動。

3.電視、電腦要擺放在合適的位置，避開窗戶和燈光的直射，以免反射光刺激眼睛；光線不足或夜晚時，要在打開頂燈的環(huán)境下看屏幕。

4.電視擺放高度應與家中孩子坐著看電視的視線平齊，看電視的距離要遠于電視屏幕對角線距離的4～5倍。

5.建議家長和孩子一起觀看電視或其他視頻節(jié)目，積極互動交流，可以增進親子關(guān)系、啟發(fā)孩子思維。